Хотите иметь отличную фигуру не посещая спортзал?
Тогда этот пост для Вас...
Главный инвентарь - кот (1,5 - 4 кг) 1. Исходное положение сидя. Широко расставьте ноги. Возьмите инвентарь (вес в зависимости от того, как давно вы занимаетесь) и делайте отталкивающиеся от плеч движения руками. Повторить 30-50 раз. 2. Положение лёжа. Просто поднимайте и опускайте инвентарь двумя руками. 35 раз.
3. Сохраняйте исходное положение. Ноги выпрямлены вперед, расстояние между стопами чуть шире плеч. Обхватите ладонями кота, согнув руки в локтях. Выдохните и поднимитесь, округлив спину. Повторите упражнение 10 раз. 4. Возьмите в руки кота. Слегка наклоните туловище вперед, спина прямая, мышцы пресса напряжены. Сгибая руку в локтевом суставе, подтяните инвентарь к плечу. Вернитесь в исходное положение.30 раз. 5.6. Честно говоря, совершенно не понял, какую чушь вытворяет модель. Но повторяйте за ним. Эффект будет только хороший. + массаж для котика:33 7. Кота на плечи, 40 приседов.
8. У вас есть бицепсы - ЙЕААА.
А теперь, оставьте бедного кота в покое.
*при выполнении упражнений ни один представитель семейства кошачьих не пострадал. 
-
-
15.06.2012 в 10:43молодой человек с чувством юмора